Quels sont les signes d’une carence en vitamine D ?

  1. Fatigue persistante : Un symptôme à ne pas négliger
    Vous ressentez une fatigue constante, même après une nuit de sommeil réparatrice d’environ 8 heures ? Cette sensation d’épuisement peut être un des premiers signaux d’alerte d’une carence en vitamine D.
  2. Douleurs musculaires et articulaires
    Essentielle pour la fixation du calcium sur les os, la vitamine D joue un rôle clé dans la santé musculo-squelettique. Une carence peut entraîner des douleurs dans les muscles ou les os et augmenter le risque d’ostéoporose.
  3. Infections fréquentes
    Vous attrapez facilement des rhumes ou des infections hivernales ? Si vous avez l’impression d’être souvent malade durant l’hiver, cela pourrait indiquer un déficit en vitamine D, qui affaiblit les défenses immunitaires.
  4. Peau, ongles et cheveux fragiles
    Une peau sèche, des ongles cassants ou des cheveux abîmés peuvent être le signe d’une déminéralisation due à une carence prolongée en vitamine D.
  5. Troubles de croissance chez les enfants
    Bien que plus rare en Europe, une carence en vitamine D peut ralentir la croissance des enfants et affecter leur santé osseuse. Dans ce cas, une consultation médicale est indispensable.

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